Kako izgraditi samopouzdanje malim koracima

Promjena često počinje jednostavnim pitanjem: što danas mogu napraviti drukčije? Ne moraš imati savršen plan. Dovoljan je jedan potez koji možeš ponoviti i sutra.

Počni od onoga što možeš utjecati

Usmjeri pažnju na svoje odluke, način na koji razgovaraš sa sobom i male obveze koje si spreman održati. Tako nastaje iskustvo na koje se možeš osloniti kada dođu zahtjevniji dani.

• odaberi jedan konkretan cilj
• zapiši zašto ti je važan
• napravi najmanji mogući prvi korak
• na kraju dana primijeti što je uspjelo

Napredak ne mora biti glasan

Rezultati se često vide tek nakon niza običnih dana. Dosljednost je korisnija od kratkog naleta motivacije, osobito kada gradiš novu naviku ili mijenjaš staro uvjerenje.

Ne čekaj osjećaj potpune spremnosti. Spremnost se često pojavi nakon prvog koraka.

Razmisli o jednoj situaciji koju već neko vrijeme odgađaš. Odredi potez koji možeš napraviti u manje od deset minuta i kreni od njega.